Смузи приготовленные в блендере — 7 рецептов из фруктов, ягод и овощей

Наступило лето, когда очень жарко на улице. В это время очень часто хочется чего-нибудь попить. Уже созрели некоторые ягоды, другие созревают. Есть свежие овощи и фрукты. Они имеют большое количество витаминов , минералов, макро и микроэлементов.

Смузи — это не сок и не салат, что-то среднее.

Отличный вариант для завтрака, для какого-то перекуса. Для кого-то может быть вместо перекуса.

Предлагаю Вам рецепты вкусных и полезных для организма смузи

Коктейль молочный из черной смородины

Данный рецепт очень хорошо помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, помогает при похудении. Желательно употреблять вечером

коктейль с черной смородиной
Ингредиенты:

• Черная смородина 300 г
• Банан 3 шт.
• Вода кипяченая 100 г
• Кефир 0,5 л

Приготовление:

Свежие бананы 3 штуки чистим, режем на средние кусочки, отправляем в блендер

чистим бананы
Добавляем 300 г черной смородины

добавляем смородину
Доливаем воду

добавляем воду

Включаем блендер, перемешиваем ягоды и фрукты в однородную массу

перемешиваем ягоды
Добавляем кефир, продолжаем перемешивать

добавляем кефир
Коктейль готов, можно разливать его по стаканам, украсить веточкой мяты

коктейль из черной смородины

Пейте на здоровье, надеюсь Вам понравится, вкусно и полезно

Фруктовое смузи из яблока с грушей


Ингредиенты:

• Яблоко 1 шт.
• Груша 1 шт.
• Вода негазированная 1 стакан
• Мед 1 ч. л.
• Мята 1 веточка

Приготовление:

Для начала помоем фрукты . Почистим кожуру у яблока, убираем сердцевину, режем на небольшие кусочки

измельчаем яблоко

Убираем кожуру у груши, чистим от зерен, нарезаем, как яблоко

чистим грушу
Перекладываем фрукты в чашу блендера, добавляем чайную ложку меда, выливаем воду

добавляем мед и воду
Размельчаем все в блендере до нужной консистенции

Интересно:  Квас из березового сока – простые рецепты приготовления в домашних условиях

размельчаем все в блендере
Переливаем в стакан, украшаем мятой, вставляем трубочку, наш смузи готов

смузи готов

Фруктово — овощной смузи

смузи яблоко с апельсином

Ингредиенты:

• Сок яблочный 120 г
• Морковь 2 шт.
• Апельсин 1 шт.
• Яблоко 1 шт.
• Киви 1 шт.

Приготовление:

Яблоко промываем, очищаем от кожуры, семечек, режем на кусочки

чистим яблоко
Апельсин чистим от кожуры, разделяем на дольки

добавляем апельсин
Морковь моем, чистим, нарезаем средними кусочками

измельчаем морковь
Все составляющие складываем в блендер, заливаем соком

заливаем все соком
Размельчаем до нужного состояния

перемалываем все в блендере
Переливаем в стакан, украшаем долькой киви

Банановый смузи с овсянкой

смузи с овсянкой

Ингредиенты:

• Банан 1 шт.
• Мед 1 ч. л.
• Молоко 1 стакан
• Овсяные хлопья 2 ст. л.
• Апельсин 1 шт.

Приготовление:

Банан очищаем, ломаем на дольки, кладем в блендер

чистим банан
Добавляем в блендер 2 столовые ложки овсяных хлопьев

добавляем овсянку
Выливаем стакан молока

выливаем молоко
Добавляем 1 чайную ложку меда

добавляем мед
Измельчаем все содержимое блендером до нужной консистенции

размешиваем все
Готовый смузи украшаем долькой апельсина, вставляем разноцветные трубочки для красоты

смузи готов

Смузи для похудения

смузи с киви и ананасом

Ингредиенты:

• Банан 1 шт.
• Киви 1 шт.
• Ананас 100 г
• Сок ананасовый 120 г
• Сок апельсиновый 120 г
• Мята 1 веточка

Приготовление:

Чистим банан, крошим в чашу блендера

чистим банан
Необходимо почистить киви, добавить к банану

чистим киви
Добавляем ананас

добавляем ананас
Выливаем соки

выливаем соки
Измельчаем тщательно до однородной массы все содержимое

измельчаем все
Веточка мяты и разноцветные трубочки красиво украсят наш готовый смузи

смузи готово

Молочный смузи из малины с мороженым

смузи с малиной

Ингредиенты:

• Малина 1 горсть
• Молоко 50 г
• Банан 1 шт.
• Мороженое сливочное 100 г
• Мята 1 веточка

Приготовление:

Чистим банан, ломаем его на дольки, складываем в блендер

чистим банан
Добавляем малину
добавляем малину
Выливаем 50 г молока

добавляем молоко
Измельчаем ингредиенты до густой однородной массы

измельчаем все в блендере
Добавляем мороженое

добавляем мороженое
Продолжаем взбивать содержимое

размешиваем в блендере
Напиток готов, переливаем его в высокий стакан, украшаем малиной, веточкой мяты, трубочками

Интересно:  Как приготовить хлебный квас в домашних условиях - 5 рецептов домашнего кваса

смузи готов

Овощное смузи в блендере

Пейте на здоровье, может какой из рецептов Вам понравится.  Все смузи очень вкусные и по своему оригинальные.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Авторизация
*
*
Генерация пароля
error: Страница защищена!!
Adblock
detector